-
生物通官微
陪你抓住生命科技
跳動的脈搏
生物通官微
陪你抓住生命科技
跳動的脈搏
綜述：高強度間歇訓練對超重和肥胖人群心代謝風險的影響及劑量-反應關系：一項系統評價與薈萃分析
《Obesity Reviews》：Effects and Dose–Response Relationship of High-Intensity Interval Training on Cardiometabolic Risk in Individuals With Overweight and Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis
【字體： 大 中 小 】 時間：2026年02月28日 來源：Obesity Reviews 7.4
編輯推薦：
本研究系統評估了HIIT對超重肥胖人群心血管代謝風險的影響。通過分析19項RCT共24組干預數據，發現HIIT顯著提升心肺功能（SMD=1.18）和降低甘油三酯（SMD=-0.40），且≥8周、≥90秒間歇及高體積長間隔方案效果更優，但對體脂、血壓、血糖及HDL/LDL無顯著影響，為HIIT優化提供依據。
超重和肥胖的個體具有較高的心血管代謝風險。雖然高強度間歇訓練（HIIT）在改善心血管代謝健康方面顯示出潛力，但關于最佳HIIT方案的證據基礎尚不明確。本研究旨在探討HIIT對超重和肥胖個體心血管代謝風險的影響，并分析HIIT訓練變量與效果之間的劑量-反應關系。
通過對五個數據庫（PubMed、Embase、Cochrane Library、Web of Science、Scopus）進行系統檢索，共找到了19項隨機對照試驗，涉及24個干預組。使用Cochrane協作工具評估了偏倚風險，并利用RevMan5.4軟件進行了薈萃分析。
薈萃分析顯示，與不進行鍛煉的對照組相比，HIIT顯著提高了心肺功能（CRF）（標準化平均差[SMD] = 1.18）并降低了甘油三酯（TG）水平（SMD = -0.40）。亞組分析表明，持續時間≥8周、工作/休息間隔≥90秒以及高容量長間隔訓練方案的干預措施能夠帶來更顯著的心肺功能改善。總膽固醇（TC）的降低在工作/休息間隔≥90秒（SMD = -1.67）和高容量訓練方案中更為明顯。最大甘油三酯（TG）的改善效果同樣出現在工作/休息間隔≥90秒（SMD = -0.64）和高容量訓練方案中。然而，HIIT對體成分、血壓、血糖或高密度脂蛋白/低密度脂蛋白膽固醇沒有顯著影響。
HIIT是降低超重和肥胖個體心血管代謝風險（包括心肺功能和脂質代謝）的有效策略，且觀察到訓練變量與效果之間存在初步的劑量-反應關系。未來的研究應優化訓練方案并驗證這些效果的持續性。
作者聲明不存在利益沖突。
支持本研究結果的數據可在Web of Science上獲取，鏈接為：https://www.webofscience.com/。這些數據來源于以下公共領域的資源：-PubMed（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/）、Scopus（https://www.scopus.com/）、Embase（https://www.embase.com/）、Cochrane Library（https://www.cochranelibrary.com/）。
