羅德里克（Roderick）、康福特（Comfort）、蘇喬梅爾（Suchomel）、斯溫頓（Swinton）和肖恩菲爾德（Schoenfeld）研究了離心負荷強化（AEL）對肌肉適應的影響，特別是在進行分腿硬拉（split jerk）訓練時。研究發(fā)表在《力量與條件研究雜志》（J Strength Cond Res）2026年第40卷第3期，頁碼255–264。研究目的是評估在8周的訓練周期中，使用離心負荷強化技術是否能提升經驗豐富的舉重運動員的肌肉適應能力。18名至少有1年分腿硬拉訓練經驗的受試者被隨機分為實驗組（采用AEL訓練）和對照組（采用傳統(tǒng)訓練方法）。兩組訓練內容均包括舉重比賽動作及其變體、力量訓練（如深蹲）以及增強身體中線穩(wěn)定性的輔助練習。每組每周訓練兩次分腿硬拉，每次訓練5組，每組3次重復；AEL組在下降階段使用重量釋放裝置來減輕負荷。研究測量了受試者的身體成分、人體測量數據以及分腿硬拉和深蹲的1次最大重復成績。研究人員采用了貝葉斯分析方法（包括層次模型），對各項指標進行了標準化平均差異比較。結果顯示數據不夠充分，無法明確證明AEL訓練相較于傳統(tǒng)訓練方法在提升肌肉適應能力方面具有顯著優(yōu)勢：部分指標的估計值接近零（Pooled Strength z = 0.01 [95% CI: ?0.30 to 0.26]），部分指標則略傾向于支持AEL（Pooled Body Composition z = 0.10 [95% CI: ?0.12 to 0.27]；Pooled Anthropometry z = 0.07 [95% CI: ?0.06 to 0.20]）。總之，目前的數據不足以支持AEL訓練在8周內顯著優(yōu)于傳統(tǒng)訓練方法的結論。不過，總體趨勢表明AEL可能具有輕微的積極效果，需要通過不同的訓練設計、更大的樣本量和更長的訓練周期來進一步驗證其效果。